Leczenie ruchem

aktywność fizycznaZnane wszystkim powiedzenie mówi, że ruch to zdrowie. Maksyma ta jest szczególnie ważna w dzisiejszych czasach, kiedy dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, a nasz wypoczynek to najczęściej maraton seriali przed telewizorem.

Ruch profilaktycznie

Każdy człowiek, aby zachować zdrowie, powinien codziennie spędzić przynajmniej pół godziny na aktywności fizycznej. Jeżeli jednak jest to trudne ze względów organizacyjnych, to powinniśmy się starać, aby 3 razy w tygodniu ćwiczyć przynajmniej godzinę. Rodzajów aktywności fizycznej, które sprzyjają zdrowiu jest wiele i wybór zależy od naszych indywidualnych upodobań. Możemy biegać, spacerować, uprawiać nordic walking, pływać czy chodzić na siłownię. Ważne jest to, że będziemy się ruszać. Nasze ciało, zwłaszcza nasz kręgosłup, będzie nam wdzięczny.

Ruch leczniczo

Ruch jest także wykorzystywany jako element procesu leczenia i rehabilitacji pacjenta po różnego rodzaju urazach i chorobach. Gimnastyka lecznicza, czyli kinezyterapia jest zalecana w przypadku wielu dolegliwości, zwłaszcza związanych z narządami ruchu, a także jako element dochodzenia do zdrowia po udarach czy wylewach. Kinezyterapia powinna być wykonywana przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę, który w porozumieniu z lekarzem dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Dzięki regularnej gimnastyce leczniczej oraz stosowaniu innych zabiegów fizykoterapeutycznych, takich jak krioterapia, magnetoterapia, laseroterapia czy elektroterapia można w stosunkowo krótkim czasie osiągnąć zadowalające efekty i cieszyć się zdrowiem.

W dzisiejszych czasach coraz bardziej podkreśla się rolę ruchu dla zdrowia, jednakże coraz częściej także występuje w szkołach problem dzieci, które są z różnych przyczyn zwalniane z zajęć wychowania fizycznego, przez co zbyt mało czasu spędzają na aktywności fizycznej.