Szanuj swój kręgosłup

ból plecówKręgosłup jest stelażem, który trzyma całe nasze ciało w pionie. Aby prawidłowo spełniał swoją rolę, przez całe życie powinien być w dobrej kondycji. Wszyscy jednak wiemy, że utrzymanie zdrowego kręgosłupa, to nie lada wyzwanie.

Problemy z lat dziecięcych

W wielu przypadkac problemy z kręgosłupem często zaczynają się już w dzieciństwie. Przyczyną może być na przykład zbyt szybkie pionizowanie dziecka, które może spowodować, że w przyszłości pojawią się wady postawy. Zdrowemu kręgosłupowi nie sprzyja sadzanie dziecka, które nie jest do tego gotowe, a także wkładanie dziecka do chodzika. W wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym także należy zadbać o kręgosłup. Przede wszystkim dziecko powinno mieć odpowiednio dobrany plecak, a także należy zwracać uwagę na zachowanie prawidłowej postawy przez dziecko.

Zbyt duży ciężar jest szkodliwy

Przenosząc czy przesuwając ciężkie przedmioty należy pamiętać, by robić to prawidłowo. Zbyt duży ciężar podniesiony gwałtownie może spowodować uszkodzenie kręgosłupa, zaś stałe dźwiganie ciężkich rzeczy może prowadzić do zwyrodnień. Warto także pamiętać o utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, gdyż znaczna nadwaga także może powodować problemy z kręgosłupem.

Zadbaj o aktywność fizyczną

Ruch to zdrowie, także dla naszego kręgosłupa, zwłaszcza jeżeli mamy siedzącą pracę. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna wpływa na nasze ogólne samopoczucie, a także na odżywienie kaletek stawowych i krążków międzykręgowych, zwanych potocznie dyskami. Warto wybrać takie dyscypliny jak na przykład pływanie. Jeżeli pojawią się problemy z kręgosłupem, wówczas z pomocą przyjdzie fizjoterapia, a także inne dziedziny rehabilitacji.