Wady postawy – zmora naszych czasów?

korekcja wad postawy

Gimnastyka korekcyjna pomaga niwelować wady postawy.

W dzisiejszych czasach większość dzieci ma wady postawy. Spowodowane jest to dużą ilością czasu spędzanego przed telewizorem czy komputerem, biernym wypoczynkiem, a także nadwagą, która występuje u coraz mniejszych dzieci.

Co warto wiedzieć o wadach postawy?

Na postawę dziecka należy zwracać uwagę od najmłodszych lat. Wszelkie nieprawidłowości powinny być zauważone przez lekarza w czasie bilansów, które odbywają się co dwa lata. W czasie bilansu lekarz powinien sprawdzić prawidłowość postawy, a także skierować dziecko na gimnastykę korekcyjną, aby jak najwcześniej rozpocząć pracę nad prawidłową postawą.

Do wad postawy należą wszelkie skrzywienia kręgosłupa, kifoza, lordoza, skolioza, odstające łopatki czy okrągłe plecy. Im szybciej wady te zostaną zauważone i podjęta zostanie rehabilitacja, tym większa szansa, że wadę uda się skorygować. W przypadku głębokich wad postawy, niekiedy konieczne może być nawet leczenie operacyjne.

Na czym polega gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wady postawy, a także zmianę sposobu myślenia dziecka o swojej postawie na bardziej świadomy. Dawniej zajęcia gimnastyki korekcyjnej odbywały się w szkołach nieodpłatnie, dziś zaś rodzice dzieci z wadami postawy muszą szukać gimnastyki korekcyjnej w gabinetach fizjoterapeutów. W przypadku dziecka, u którego występuje wada postawy, ważne jest wczesne rozpoczęcie stosowania gimnastyki korekcyjnej, aby nie dopuścić do pogłębienia się wady. W tym celu stosuje się nie tylko gimnastykę korekcyjną, lecz także i inne metody rehabilitacji, takie jak na przykład hydroterapię (ćwiczenia w wodzie) czy kinezyterapia.

Jeżeli podejrzewasz, że twoje dziecko ma wady postawy, to warto skonsultować się z rehabilitantem oraz lekarzem, którzy  zaproponują odpowiedni zestaw ćwiczeń. Rehabilitant pokaże prawidłowy sposób wykonania ćwiczeń, a także będzie ćwiczyć z dzieckiem, dla osiągnięcia lepszego efektu terapeutycznego.

Ruszaj się na zdrowie

spacerowanieWiosna to najlepszy czas, aby zmienić swoje nawyki, związane ze zdrowym stylem życia. Coraz dłuższe dni, piękne słoneczko i zieleń wokół nas zachęca do porzucenia wygodnej kanapy i telewizora, by poruszać się dla zdrowia. Jakie aktywności będą najlepsze?

Spaceruj do woli

Wiele osób przejawia niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem nawet spacer to dobra okazja do zażycia codziennej dawki ruchu. Przejdź się po parku, idź do lasu posłuchać ptaków. Mówisz, że nie masz czasu? To postaraj się wygospodarować choć pół godziny. Albo wprowadź spacer w ciągu dnia tam, gdzie to możliwe: wysiądź przystanek wcześniej z autobusu, zaprowadź dzieci do przedszkola piechotą, zamiast podrzucać je autem. Codzienna aktywność fizyczna pozwoli ci cieszyć się dobrym zdrowiem.

Wybierz się na wycieczkę rowerem

Przed nami dwa długie majowe weekendy. To dobry czas, aby odkurzyć rower i wybrać się na wycieczkę. Nie musisz od razu pokonywać miliona kilometrów – nawet krótka przejażdżka wyjdzie ci na zdrowie. Pamiętaj jednak, że do wycieczki rowerowej, zwłaszcza po długiej przerwie należy się przygotować. Pamiętaj o solidnym rozciągnięciu się.

Nordic walking albo gimnastyka w wodzie

Jeżeli jesteś już na emeryturze lub nie pracujesz, to wykorzystaj godziny poranne. Często w tych godzinach spotykają się osoby starsze, aby skorzystać z grupowych zajęć nordic walkingu czy gimnastyki w wodzie. W godzinach rannych zwykle jest mało osób na basenie, a gimnastyka w wodzie i pływanie świetnie sprawdzą się jako aktywność ruchowa dla osób starszych bądź z problemami reumatycznymi.

Nie bój się ruchu

Wiele osób unika wszelkich aktywności fizycznych z obawy przed urazami. Jeżeli też tak masz, to skorzystaj z zabiegów kinezyterapeutycznych, prowadzonych pod okiem rehabilitanta. Nawet jeśli nie dokuczają ci żadne dolegliwości, to fizjoterapia radość wyjdzie ci na zdrowie.

Rehabilitacja dla seniora

rehabilitacja seniorówProcesu starzenia nie da się zatrzymać, choć można go spowolnić, dzięki czemu długo będziemy w dobrej formie. Na pewnym etapie życia przyda nam się rehabilitacja, która przede wszystkim pozwoli na zachowanie maksymalnej sprawności, a także będzie pomocna w leczeniu chorób, które występują wraz z wiekiem.

Kinezyterapia

Jedną z najczęściej wykorzystywanych metod fizykoterapeutycznych jest kinezyterapia, czyli leczenie ruchem. Wraz z wiekiem aktywność fizyczna maleje, a codzienne czynności zaczynają sprawiać problem. W takim wypadku przydaje się gimnastyka lecznicza, która pomoże w usprawnieniu całego ciała. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w szybszym powrocie do zdrowia osób, które przebyły udar bądź wylew, a także u osób po wypadkach i złamaniach, o które łatwiej w podeszłym wieku ze względu na większą kruchość kości. Odpowiednie ćwiczenia mogą być wykonywane nawet u osób leżących i niesamodzielnych ruchowo.

Fizykoterapia

W rehabilitacji seniorów stosuje się również różnorodne metody fizykoterapeutyczne, które wykorzystują działanie różnorodnych bodźców. Wśród nich wymienić można na przykład hydroterapię, peloidoterapię, elektroterapię, laseroterapię czy magnetoterapię. Metody te zalecane dla seniorów przez lekarzy przy współudziale fizjoterapeutów.

Leczenie uzdrowiskowe

Metodą rehabilitacji, która kojarzy się z seniorami niewątpliwie jest leczenie uzdrowiskowe, czyli sanatoryjne. Polega ono na wykorzystaniu leczniczego działania środowiska w czystych środowiskowo rejonach. Seniorzy nie tylko korzystają z dobrodziejstw płynących z natury, lecz także korzystają z różnorodnych zabiegów fizjoterapeutycznych. Fizjoterapia radość w takich ośrodkach oferuje bogatą gamę zabiegów podstawowych i dodatkowych.

Czy warto korzystać z kinezyterapii?

kinezyterapiaWiele osób po przebytych udarach, wylewach bądź urazach ma problem z podjęciem na nowo decyzji, dotyczącej powrotu do normalnej aktywności fizycznej. Tymczasem fizjoterapia wawer po takich zdarzeniach często opiera się na kinezyterapii, czyli gimnastyce leczniczej. Warto pamiętać o tym, że ćwiczenia w ramach rehabilitacji należy wykonywać z doświadczonym fizjoterapeutą, by przyniosły one efekt leczniczy.

Czym jest kinezyterapia?

Kinezyterapia to metoda rehabilitacji leczniczej, w której podstawowym sposobem przywracania do zdrowia są ćwiczenia fizyczne. Mają one na celu przywrócenie pełnej bądź maksymalnej do osiągnięcia sprawności fizycznej, która została utracona na skutek wypadku czy choroby. Gimnastyka lecznicza, bo tak inaczej nazywana jest kinezyterapia, często jest stosowana także w połączeniu z innymi metodami rehabilitacji, na przykład krioterapią, hydroterapią czy laseroterapią. W połączeniu z innymi metodami można bowiem osiągnąć lepsze efekty rehabilitacyjne niż przy zastosowaniu tylko kinezyterapii. Jej elementy są także wykorzystywane w gimnastyce korekcyjnej, mającej na celu przywracanie właściwej postawy przy wadach postawy.

Dlaczego warto korzystać z kinezyterapii?

Kinezyterapia jest metodą rehabilitacji, którą można stosować u każdego, od najmłdoszych do najstarszych pacjentów. Ma również zastosowanie w przypadku rehabilitacji osób niepełnosprawnych, ponieważ rehabilitant może wykonywać ćwiczenia bierne, mające wpływ na lepszy stan osoby leżącej. Dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń można poprawić stan chorego, zaś w połączeniu z innymi metodami szybciej osiągnie się zamierzony efekt.

Wśród ćwiczeń w zakresie kinezyterapii wymienić można ćwiczenia metodą Sling-Exercice-Therapy, ćwiczenia redresyjne, ćwiczenia z zastosowaniem wyciągów, masaże lecznicze, a także terapię manualną w obrębie kręgosłupa i stawów.

Dlaczego rehabilitacja jest niezbędna po przebytym udarze?

rehabilitacja po udarzeKiedy przechodzimy udar bądź jesteśmy świadkami, jak dotknął on członka naszej rodziny, wówczas powinniśmy mieć świadomość, że powrót do pełnej sprawności sprzed udaru będzie trudny.

Jak rozpoznać udar?

Udar mózgu jest jednym z częściej występujących problemów, związanych z niedostatecznym przepływem krwi w mózgu. Aż 80 procent udarów, to udary niedokrwienne, w czasie których krew nie dociera w pewien rejon mózgu. Pozostała część to udary krwotoczne, zwane również wylewami. Alarmujące objawy udar niedokrwiennego to paraliż jednej strony ciała, niewyraźna lub niezrozumiała mowa, silny ból głowy, a czasami także zaburzone czucia i widzenie. Szybkie rozpoznanie udaru jest niezwykle ważne dla zdrowia pacjenta, gdyż natychmiastowa reakcja pozwala na zminimalizowanie negatywnych skutków udaru. W przypadku podejrzenia udaru u siebie lub bliskiej osoby należy jak najszybciej zadzwonić po pogotowie bądź niezwłocznie udać się na szpitalny oddział ratunkowy.

Rehabilitacja – niezbędna nawet po słabych udarach

Po każdym przebytym udarze, nawet słabym, niezbędna jest fizjoterapia anin. Niedokrwienie jednej z części mózgu wpływa na siłę ciała. Jeżeli udar dotknął prawej półkuli mózgu, wówczas słabsza będzie lewa strona, zaś jeśli udar był w lewej półkuli, wówczas osłabiona sprawność będzie dotyczyć strony prawej. W zależności od stopnia nasilenia udaru, zalecane są różnorodne metody rehabilitacji. Przede wszystkim zalecana jest kinezyterapia, czyli gimnastyka lecznicza. Ćwiczenia, najczęściej wykorzystujące opór, mają na celu wzmocnienie słabszej strony ciała, a także podniesienie ogólnej sprawności. Z kolei masaże i terapia manualna poprawia ukrwienie słabszej strony ciała. Osobom po słabszych udarach zalecana jest także hydroterapia, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami w wodzie.

Rehabilitacja po udarze powinna się rozpocząć jeszcze w czasie pobytu w szpitalu, a następnie należy ją kontynuować po powrocie do domu. Różne formy rehabilitacji pozwalają na szybszy powrót do lepszej sprawności i ograniczają ryzyko kolejnych udarów.

Strona 2 z 3123